中考體育是選擇項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試，那么怎么選就是關(guān)鍵了，畢竟每個(gè)人的身體素質(zhì)都不一樣，一些項(xiàng)目擅長(zhǎng)，一些項(xiàng)目不擅長(zhǎng)。不過(guò)涉及到考試成績(jī)，那肯定要選擇適合的項(xiàng)目了。對(duì)于上海的中考考生們來(lái)說(shuō)，也是如此!小編在此就為上?？忌鷤兯蜕弦恍┲锌俭w育項(xiàng)目選擇建議，幫你的中考體育妥妥拿!

　　第一類屬于耐力考試項(xiàng)目，任選其一

　　①長(zhǎng)跑時(shí)間短，男生3分34秒，女生3分19秒，而游泳則要4分36秒多鐘，要足足比長(zhǎng)跑多一分鐘。

　　②長(zhǎng)跑訓(xùn)練方便，隨便周?chē)男^(qū)、公園、學(xué)校操場(chǎng)，都能練習(xí)，而游泳練習(xí)時(shí)間、場(chǎng)地有限。

　?、垠w育考試，大多數(shù)學(xué)生選擇長(zhǎng)跑，有周?chē)瑢W(xué)的助威和加油，在考試的時(shí)候，成績(jī)往往要增強(qiáng)不少。

　　第二類：爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)

　　考驗(yàn)學(xué)生的爆發(fā)力，對(duì)女生來(lái)說(shuō)，如果50米、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球游泳、跳繩都不太好，仰臥起坐是一個(gè)很好的選擇，每天睡覺(jué)前訓(xùn)練兩組仰臥起坐，每組1分鐘，堅(jiān)持到考試前，沒(méi)問(wèn)題。(50個(gè)/分鐘)

　　第三類：墊上運(yùn)動(dòng)

　　在這里，要特別說(shuō)明，不少學(xué)校老師會(huì)極力建議同學(xué)選擇跳箱，一是因?yàn)樘涮^(guò)就好，基本動(dòng)作到位就行，不會(huì)有太大的扣分點(diǎn)，二來(lái)，跳箱有兩次機(jī)會(huì)，一次失敗，可以再跳一次。

　　但，跳箱的危險(xiǎn)性很大，學(xué)生(不論男生、女生)都要注意了!有一位女生高位癱瘓，還認(rèn)識(shí)一位女生跳箱時(shí)骨折，還聽(tīng)說(shuō)一位男生也骨折。所以。相比較同組其他項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，跳箱的危險(xiǎn)性要高很多。

　　提醒：對(duì)跳箱沒(méi)有把握的同學(xué)們，請(qǐng)慎重選擇。

　　第四類：技巧類運(yùn)動(dòng)

　　足球的穩(wěn)定性相對(duì)比較高。在這類項(xiàng)目上，選擇因人而異，哪個(gè)較擅長(zhǎng)，選哪個(gè)。