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高三學(xué)生如何保持在學(xué)習(xí)上的專注度?具體怎么做?
高中 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小五 2019-10-24 11:30:43

  可能有些人會(huì)疑惑高三學(xué)生都是18歲左右的學(xué)生,怎么還會(huì)有無法集中注意力的情況,按理說高三學(xué)生的學(xué)習(xí)自主性是較強(qiáng)的,集中注意力這種問題應(yīng)該會(huì)比較常出現(xiàn)在低年級(jí)學(xué)生的身上啊。其實(shí)不是這樣的,低年級(jí)學(xué)生在學(xué)習(xí)上的主觀能動(dòng)性比較差,確實(shí)有很多的誘惑難以抵抗,對(duì)學(xué)習(xí)的注意力無法集中,而高三年級(jí)的學(xué)生注意力無法集中,在學(xué)習(xí)上專注度不夠,主要是因?yàn)樾睦韷毫μ?,?fù)擔(dān)太重,要想集中注意力學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)上保持專注度,以下內(nèi)容供參考!

高三學(xué)生如何保持在學(xué)習(xí)上的專注度?具體怎么做?

  一、心無雜念的學(xué)習(xí),需要集中注意力

  我們可能都經(jīng)歷過這樣的事情:小時(shí)候,老師經(jīng)常對(duì)我們說:“這個(gè)小孩挺聰明,就是好動(dòng),怎么都坐不住。”上了小學(xué),老師評(píng)價(jià)我們說,“這孩子小腦瓜很靈活,就是上課注意力不集中,以后要注意啊。”上初中后,老師批完卷子,對(duì)我們說,“這一道題又做錯(cuò)了,還是計(jì)算失誤!能不能細(xì)心點(diǎn)?”我們總是覺得,不集中注意力是一件再平常不過的事情,覺得我們就能改正,結(jié)果一直改不了。

  二、集中注意力,可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率

  舉個(gè)例子,假如做完一套卷子,需要2個(gè)小時(shí)。學(xué)霸不會(huì)走神,可以集中注意力,在這2個(gè)小時(shí)里只想著做題,于是2個(gè)小時(shí)后任務(wù)完成。我們無法集中注意力,讓大腦持續(xù)2小時(shí)都在想著做題這件事,一會(huì)想著看時(shí)間,一會(huì)想著走一走,一會(huì)想著玩手機(jī),這些瑣碎事加起來需要1小時(shí)。跟學(xué)霸相比,我們無法集中注意力,學(xué)習(xí)的效率就下降了50%。長(zhǎng)此以往,我們和學(xué)霸都待在一個(gè)教室學(xué)習(xí),聽一個(gè)老師講課,但是成績(jī)卻不是一個(gè)水平,為什么他們的成績(jī)更好?

  我們得出了“正確”的結(jié)論:是他們都很聰明,智商高。其實(shí)不然。是因?yàn)樗麄兡軌蚣凶⒁饬?,所以學(xué)習(xí)效率更好,學(xué)起來更,更容易獲得成績(jī)的反饋。成績(jī)好了就會(huì)獲得滿足感,于是更喜歡學(xué)習(xí)。在這個(gè)良性循環(huán)之下,他們就能一直獲得好成績(jī)。

  三、我們?nèi)绾渭凶⒁饬?,做到心無雜念的學(xué)習(xí)

  為什么我們?cè)诳措娪?、追劇的時(shí)候很容易進(jìn)入心無雜念的狀態(tài)?因?yàn)槲覀兛梢噪S時(shí)獲得反饋。游戲也是同理,打游戲的時(shí)候時(shí)間過的很快,是因?yàn)槲覀儩M足的條件,就可以“升級(jí)”,就可以變強(qiáng),游戲不斷地從視覺、聽覺、心理上給我們反饋,讓我們沉浸其中。

  學(xué)習(xí)其實(shí)也是同理,很多同學(xué)說3500個(gè)單詞難背。那么如果給你一個(gè)月時(shí)間,讓你背35000個(gè)單詞,背完給你100萬,你能不能背熟?你可能還是不愿意。那么你每記住一個(gè)新單詞,給你30塊錢,你能不能記住?這時(shí)候相信的學(xué)生都能做到。這是因?yàn)槊恳粋€(gè)單詞都能讓你獲得30塊錢的反饋,這樣一來,有了及時(shí)的反饋,學(xué)習(xí)的效率就會(huì)提升,我相信這種情況下你不會(huì)在意背單詞有多么枯燥的。

  當(dāng)我們無法專注學(xué)習(xí)的時(shí)候,可以給學(xué)習(xí)賦予意義,多想一想學(xué)習(xí)對(duì)自己的好處,再想一想不認(rèn)真學(xué)習(xí)的不良后果,要看到學(xué)習(xí)的價(jià)值,較好是即時(shí)價(jià)值,這樣就能很容易做到心無雜念。

  高三學(xué)生想要心無雜念在學(xué)習(xí)上專注,就需要想辦法鍛煉自己集中注意力,心態(tài)上的調(diào)整很重要,希望以上小編整理的建議對(duì)大家有幫助!

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