高考本來(lái)就是一個(gè)對(duì)學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備和心理素質(zhì)進(jìn)行雙重考驗(yàn)的考試，心理壓力是較難克服的。有統(tǒng)計(jì)指出，高考生的壓力一大半都來(lái)自于家長(zhǎng)，那么家長(zhǎng)該如何有效的幫助學(xué)生們減輕學(xué)習(xí)壓力?家長(zhǎng)們?nèi)绾螏椭呖忌茖W(xué)備考呢?心理壓力太大是會(huì)對(duì)考生的備考過(guò)程，甚至是高考考場(chǎng)上的答題狀態(tài)都會(huì)有很大的影響的，所以建議家長(zhǎng)們要注意自己對(duì)孩子所施加的壓力大小，多和孩子交流溝通，以緩解孩子的心理壓力。以下是小編整理的關(guān)于家長(zhǎng)們?nèi)绾慰茖W(xué)備考減輕孩子高考?jí)毫Φ姆椒ǎ蠹铱梢詤⒖家幌隆?/p>

　　從飲食入手調(diào)節(jié)情緒

　　進(jìn)入高三，孩子們肯定少不了用腦，特別是臨近考試的這段時(shí)間，壓力一下子增加了不少，這對(duì)孩子的體力、腦力都是一種考驗(yàn)。用腦多，能量消耗多，如果能量不足，會(huì)導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，記憶力下降。這時(shí)候，孩子身體的調(diào)節(jié)就顯得尤為重要。并且，有時(shí)候孩子情緒不好也與營(yíng)養(yǎng)素的供給不足有關(guān)。因此，考前合理安排孩子的飲食是家長(zhǎng)重要的一項(xiàng)工作。

　　接納孩子情緒適時(shí)疏導(dǎo)

　　當(dāng)高考整天天來(lái)臨，每個(gè)學(xué)生內(nèi)心都會(huì)恐懼自己能否考上理想的學(xué)校，自己能否經(jīng)得住高考的考驗(yàn)。一般情況下，學(xué)生都會(huì)把這些慌亂、恐懼、害怕、無(wú)助、挫敗感壓抑下去，堅(jiān)持學(xué)習(xí)生活的穩(wěn)定。但是在遭遇挫折的時(shí)候，這些壓抑的感受就好像找到了一個(gè)出口，傾瀉而出，讓人無(wú)力應(yīng)對(duì)。家是孩子內(nèi)心較柔軟的地方，在家里，孩子意識(shí)的警覺(jué)作用會(huì)降低，壓抑下去的情緒也就更容易沖破意識(shí)的界限，宣泄出來(lái)。在這樣的情況下，父母很容易感受到無(wú)助，似乎方法也不起效。道理孩子比家長(zhǎng)都懂，而且孩子不愿意聽(tīng)，不斷重復(fù)家長(zhǎng)也覺(jué)得沒(méi)效。對(duì)孩子發(fā)火，心里覺(jué)得孩子也挺委屈。只聽(tīng)孩子講，但是孩子的情緒不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。屢試屢敗，屢敗屢試。面對(duì)這樣的情況，家長(zhǎng)可以試著包容孩子的情緒，然后從中發(fā)現(xiàn)正性部分：孩子每天的堅(jiān)持、信念……同時(shí)給孩子適當(dāng)減壓;還可以和孩子分享自己遇到困難時(shí)的痛苦和經(jīng)驗(yàn)等等;如果孩子需要幫助，家長(zhǎng)可以提供適當(dāng)?shù)膸椭遣灰娲⒆拥呐?，不要提供過(guò)度的幫助。

　　保持生活的節(jié)奏感

　　據(jù)心理咨詢室對(duì)高考前考生和家長(zhǎng)咨詢案例統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，86%的孩子壓力都來(lái)自于父母。一位考生說(shuō)，你問(wèn)我為什么有這么大的壓力，我真的無(wú)法形容，肯定不光是學(xué)業(yè)上的壓力。比如跟父母相處的過(guò)程中，過(guò)度關(guān)愛(ài)，每天接送，事無(wú)巨細(xì)的照顧。為了給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境，很多家長(zhǎng)不看電視，沒(méi)有了日常交際。這種過(guò)分克制的行為，會(huì)讓孩子感到加倍緊張。因此老師們建議，盡量不要更改原先的生活方式和習(xí)慣，家長(zhǎng)之間的擔(dān)憂和焦慮萬(wàn)不可在孩子面前顯露出來(lái)。而是可以通過(guò)聊天的方式進(jìn)行化解，“跟老師談一談，了解孩子的學(xué)習(xí)狀況，可以穩(wěn)定情緒，同時(shí)也為選擇奠定基礎(chǔ)。”

　　各位高考生要明確自己的高考目標(biāo)和考試方向，不要被外部環(huán)境所影響，家長(zhǎng)們做好自己的后勤工作就好，不要給孩子施加過(guò)多的心理壓力。想要增強(qiáng)高考備考效率，增強(qiáng)高考成績(jī)的學(xué)生可以咨詢伊頓教育的高考輔導(dǎo)課程，或者撥打電話400-029-6659咨詢！