高三學(xué)生在高考之前怎樣保持良好的心態(tài)呢?伊頓教育小編看到有的學(xué)生在考試之前出現(xiàn)緊張的狀態(tài)，建議高三的學(xué)生在高考之前要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，那么調(diào)整自己心態(tài)的方法是什么呢?同學(xué)們不妨看看今天的文章內(nèi)容吧，有的學(xué)生在高三的時候會報考高考沖刺班，那么高考沖刺班應(yīng)該如何選擇?有哪些補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)適合學(xué)生們呢?伊頓教育現(xiàn)在也推出了高考補(bǔ)習(xí)的課程，具體內(nèi)容學(xué)生和家長可以在線咨詢。

　　在高考備考過程中，存在一些問題是在所難免的，考生應(yīng)該直面問題，以樂觀的積極向上的態(tài)度去想辦法解決，可以試試下列方法去調(diào)整心態(tài)。

　　一、用細(xì)化的目標(biāo)支撐高考總目標(biāo)

　　把高考總分目標(biāo)細(xì)化到每一科上，例如，你的文科總分目標(biāo)為586分，分解到六科各為：語文120分、數(shù)學(xué)109分、外語113分、政治80分、歷史83分、地理81分。

　　把總分目標(biāo)分解到每個學(xué)科上，實現(xiàn)高考目標(biāo)就有了堅實的支撐，在復(fù)習(xí)過程中就能保持正確的努力方向。

　　二、制定一份精確到分鐘的備考時間表

　　根據(jù)學(xué)校的作息時間表制定一份屬于自己的備考時間表。從上午、下午、晚上三個時段把復(fù)習(xí)時間細(xì)化到分鐘，例如什么時間復(fù)習(xí)什么科目，在早上上課前復(fù)習(xí)什么內(nèi)容，中午午休之前復(fù)習(xí)什么內(nèi)容，晚上晚修前后還可以復(fù)習(xí)什么內(nèi)容。

　　就是把學(xué)校已經(jīng)安排的時間之外，看還可以利用好那些邊角時間用于復(fù)習(xí)，利用好一切能夠利用的時間去復(fù)習(xí)，讓自己在每整天都能夠過得很充實。

　　管理好時間才能贏得高考。時間是高考復(fù)習(xí)的寶貴資源，所以制訂一個精確到分鐘的備考時間表，就能確保你專注于學(xué)習(xí)上。

　　三、每天保持正常的"三餐兩休一鍛煉"

　　無論你是走讀生還是寄宿生，每天增加三餐正常都是需要的。同時要增加兩次休息，即午休和晚寢，再就是無論怎么忙或?qū)W校有沒有安排體育運(yùn)動，每天你至少要進(jìn)行一次半小時以上的體育鍛煉，比如跑步、球類運(yùn)動等。

　　為了增加高考復(fù)習(xí)效率，你需要每天保持良好的身心狀態(tài)，而良好的身心狀態(tài)就來自于你每天正常的飲食、休息和體育鍛煉。因此，在復(fù)習(xí)過程中你不要只顧埋頭苦學(xué)，而要注意飲食、休息和運(yùn)動正常化，否則，你的奮斗就會失去堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　四、堅持"筆不離手、專心聽課"的學(xué)習(xí)好習(xí)慣

　　上課的時候要筆不離手，認(rèn)真做好筆記或隨堂記錄。有些內(nèi)容你可以記在筆記本上，而有些內(nèi)容你可以隨手就記在草稿上。保持動筆可以使你在上課的時候保持興奮狀態(tài)，能夠做到全神貫注，積極思考，而且你記在草稿上的或者筆記本上的內(nèi)容，就成了你課后去回顧記憶的線索或依據(jù)，也增強(qiáng)了當(dāng)天的復(fù)習(xí)效率。所以，"筆不離手" 能確增加你專心致志地上好每一節(jié)課。

　　我們知道，課堂是高考備考的主陣地。我們想想，考生每天主要的學(xué)習(xí)時間都是在課堂上度過的，上午、下午都在課堂上，晚上可能還有一些的練習(xí)。所以，要利用好課堂，勤動筆，勤動腦，緊跟老師上課的講練節(jié)奏。

　　五、正確看待每次模擬考試成績而少跟別人對比

　　高考備考過程中，會有很多的模擬考試，如隨堂考、周考或月考。每次考試之后，考生都要面對怎樣看待成績這個問題，要學(xué)會正確的看待成績，首先要明白模擬考試是為了讓考生能夠?qū)W會考試。因此，無論你的成績是進(jìn)步了還是退步了，都要能夠用平和心態(tài)去看待，主要從考試中發(fā)現(xiàn)問題，并且想辦法去解決這些問題。

　　主要跟自己比，看自己有沒有進(jìn)步，而不要總是跟別人比。越了自我就是越了別人，與自己比有利于增強(qiáng)自信心，心無旁騖地投入復(fù)習(xí)。

　　高考備考是一個系統(tǒng)工程，他拼的不僅是考生的智力，而且拼身體素質(zhì)、意志力和耐力，哪方面跟不上，都可能影響到備考狀態(tài)。因此，考生只要有整體意識，有實際行動，使自己的德智體等協(xié)調(diào)發(fā)展，就能使自己身心健康、心平氣和、不急不躁，沖刺一個個備考難關(guān)，直至在高考中取得理想成績。

　　以上關(guān)于高考之前心態(tài)調(diào)整的方法同學(xué)們都學(xué)會了嗎?高考沖刺班是一個不錯的選擇。