小學(xué)升初中之后對于孩子來說會是一個很大的轉(zhuǎn)變，首先就是對陌生的環(huán)境的不適應(yīng)，還有上小學(xué)時可能在班級上還可以，但是上了初中之后怎么努力也就是個中等生，畢竟初中生也是經(jīng)過考試考進來的，所以學(xué)生的質(zhì)量肯定比小學(xué)時升級了，所以學(xué)習(xí)起來競爭更加激烈了，這也就直接導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力變大。家長們這時候要注意孩子的變化，及時加以疏導(dǎo)，伊頓教育網(wǎng)小編為大家整理了幾點幫助孩子緩解壓力的方法和建議，希望可以幫助到大家，家長們詳細看看吧!

　　1. 溝通與尊重

　　父母首先要保持良好心態(tài)，對孩子的未來有信心。我們需要以尊重的態(tài)度與孩子經(jīng)常性溝通，理解他們的困難和痛苦，尊重他們也許不夠成熟的想法，及時排解那些不良情緒，給予建設(shè)性的幫助。

　　比如說，孩子原先在小學(xué)一直是佼佼者，到了初中，雖然很用功卻在成績上無法沖刺，慢慢對自己的能力產(chǎn)生懷疑。父母不妨適當(dāng)放低對孩子成績上的期望值，對孩子暫時的不適應(yīng)表示理解，制訂更合理的小目標(biāo)，并且在學(xué)習(xí)方法給孩子提點建議。在報輔導(dǎo)班的問題上，請征求孩子的意見后再作決定。

　　2. 不過度關(guān)心

　　進入初中的孩子明顯自我意識強了，渴望擺脫父母的監(jiān)督與約束，用自己的方式處理各種問題。所以父母要正視孩子的獨立與成長，多站在他的角度考慮問題，給孩子適當(dāng)?shù)莫毩⒖臻g，不要事事插手。讓孩子養(yǎng)成獨立做作業(yè)和檢查的習(xí)慣，我簽字但我不負責(zé)。時間一長，孩子在作業(yè)這事上不會指望家長，只有靠自己!

　　要求孩子分類整理自己的書籍或資料，督促形成好習(xí)慣，不要把時間浪費在找東西上。不是原則問題的話，。比如班干部競選，運動會項目報名，給同學(xué)過生日，選修課報名，大可以讓孩子自己作主。每到周末，請孩子自己制訂計劃，學(xué)與玩讓他自己看著安排。

　　3. 生活上的體貼幫助

　　做好孩子的后勤工作也不是件容易事。首先，早晚兩餐增加營養(yǎng)和衛(wèi)生，葷素搭配合理飲食。第二，幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的良好作息習(xí)慣。第三，給孩子創(chuàng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，孩子學(xué)習(xí)的時候父母較好也進入讀書學(xué)習(xí)狀態(tài)，互為榜樣。第四，搜集打印學(xué)習(xí)資料或購買參考書，盡量按老師或孩子的要求，不胡亂給孩子加餐。

　　以上就是小編為各位初中生的家長整理的關(guān)于幫助孩子舒緩學(xué)習(xí)壓力的方法和建議，家長要留意孩子上初中之后的變化，在產(chǎn)生不好的影響之前及時幫助孩子!