1、經(jīng)常幽默

　　幽默是各位中考同學(xué)精神上的調(diào)節(jié)劑，中考同學(xué)可以進(jìn)行自我幽默，緩解自己的壓力。讓自己以良好的心態(tài)應(yīng)付所發(fā)生的事情。中考同學(xué)可以通過想象等手段達(dá)到在短時(shí)間放松休息的目的，可以恢復(fù)中考同學(xué)的精力。

　　2、學(xué)會(huì)發(fā)泄

　　中考同學(xué)在學(xué)習(xí)生活中會(huì)遇到很多的煩惱，所以不要將遇到困惑積壓在心中，導(dǎo)致自己承受太大的壓力。中考同學(xué)應(yīng)該及時(shí)的將這種情緒發(fā)泄出去。如果中考同學(xué)的情感可以得到發(fā)泄，那么總比埋在心里要好的多。

　　3、勞逸結(jié)合

　　中考同學(xué)在學(xué)習(xí)時(shí)要做到勞逸結(jié)合，中考雖然重要，但是每個(gè)人的人生并不是一場(chǎng)考試可以決定的，不要給自己施加太大的壓力。而且中考同學(xué)一味的埋頭苦讀不代表就會(huì)取得好成績(jī)。偶爾放松一下，中考同學(xué)可以讓自己的心情得到緩解，以更加好的狀態(tài)備戰(zhàn)中考。

　　4、增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣

　　中考同學(xué)在學(xué)習(xí)時(shí)要增強(qiáng)自己的興趣。增強(qiáng)自己學(xué)習(xí)的積極性。改變?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)的消極態(tài)度。遇到難題不要只想著退縮，逃避。要迎難而上，想辦法困難。但是中考同學(xué)不要給自己施加太大的壓力，不要只想著靠自己的力量去困難，可以選擇通過尋求幫助的方式取得成功。

　　5、正確評(píng)價(jià)自己

　　中考同學(xué)在備戰(zhàn)中考時(shí)要對(duì)自己的有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，在學(xué)習(xí)時(shí)不論成功與失敗都有一個(gè)正確的態(tài)度。正確分析原因，找到自己的不足，及時(shí)將其彌補(bǔ)，中考同學(xué)應(yīng)為自己制定一個(gè)適合自己的目標(biāo)，不要憑空的增加自己的學(xué)習(xí)壓力。掌握的學(xué)習(xí)方法才是較重要的。

　　中考同學(xué)在學(xué)習(xí)時(shí)緩解壓力較好的一個(gè)辦法就是樹立信心。在家長(zhǎng)和老師的引導(dǎo)下避免外界因素的干擾，化壓力為動(dòng)力。中考同學(xué)應(yīng)科學(xué)的安排自己的學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間，而且中考同學(xué)合理的運(yùn)用減壓方法可以緩解自己的過重的學(xué)習(xí)壓力。