我們都初為父母,我們做父母并沒(méi)有入住前的培訓(xùn),我們都是在學(xué)習(xí)中慢慢成長(zhǎng)的父母,也許我們并不知道如何做才是對(duì)孩子最好的選擇。作為父母的我們毋庸置疑都是為孩子好,其實(shí)想做好父母最應(yīng)該做好的是自己,自己做好了就會(huì)潛移默化的影響孩子的。
作家周?chē)?guó)平說(shuō)過(guò):
家長(zhǎng)的焦慮是孩子最沉重的負(fù)擔(dān)。
焦慮內(nèi)耗的媽媽?zhuān)肋h(yuǎn)不可能養(yǎng)出自信快樂(lè)的孩子。
生活中,總免不了瑣碎和雞毛。
可面對(duì)煩惱,心態(tài)不同,境遇也就大不一樣。
作為一個(gè)家的靈魂,媽媽要如何擺脫內(nèi)耗,用好情緒引領(lǐng)孩子成長(zhǎng)呢?
《人民日?qǐng)?bào)》給出了9個(gè)建議,值得所有媽媽參考。
1、別太在意他人看法
心理學(xué)上的“焦點(diǎn)效應(yīng)”告訴我們,太在乎外界評(píng)價(jià),會(huì)讓你陷入抑郁。
曾有位母親,她的女兒由于學(xué)習(xí)差、動(dòng)作慢經(jīng)常被人笑話(huà)。
她感到很沒(méi)面子,所以經(jīng)常斥責(zé)女兒,為什么不能像別人家的孩子那樣優(yōu)秀?
可女兒長(zhǎng)期處于怒罵之下,不但沒(méi)有好轉(zhuǎn),問(wèn)題反而越積越多。
這使她愈發(fā)焦急,整天都郁郁寡歡。
其實(shí)每個(gè)孩子都有自己的花期和節(jié)奏,沒(méi)必要把別人的看法捆綁成自己的期待。
他是你的孩子,不是你的面子。
把孩子的未來(lái)交到別人的嘴里,是最愚蠢的事情。
你要做的是,成為一臺(tái)“降噪器”,幫他們屏蔽掉不必要的干擾和噪音。
讓他們走自己的路,看屬于自己的風(fēng)景。
2、不要過(guò)度敏感
奧運(yùn)冠軍劉璇在節(jié)目《新生日記》中自爆,兒子出生后自己就變得格外敏感。
她曾手寫(xiě)八本育兒日記,詳細(xì)記錄孩子的睡眠、飲食和身體情況。
但凡有一點(diǎn)異常,都會(huì)胡思亂想很久。
長(zhǎng)期下來(lái),極度痛苦。
幸好老公在旁開(kāi)導(dǎo),情況才慢慢好轉(zhuǎn)。
養(yǎng)育孩子的過(guò)程中,難免會(huì)犯些小錯(cuò)誤,遇上點(diǎn)小麻煩,太過(guò)敏感,只會(huì)徒增負(fù)擔(dān)。
對(duì)待孩子的風(fēng)吹草動(dòng),鎮(zhèn)靜一些,淡化一點(diǎn)情緒,反而更容易找到解決問(wèn)題的途徑。
正如渡邊淳一在《鈍感力》一書(shū)中所說(shuō):
擁有鈍感力,不管多痛苦的事情,都能轉(zhuǎn)化為對(duì)自己有利的因素。
做個(gè)“鈍感力”的父母吧,把空間留給孩子,時(shí)間交給未來(lái)。
化焦慮為力量,用愛(ài)慢慢陪伴孩子成長(zhǎng)。
3、接納真實(shí)的自己
心理學(xué)大師羅杰斯說(shuō):
“愛(ài)是深深的理解與接納?!?/p>
可在接納孩子之前,我們首先要學(xué)會(huì)的是接納自己,尤其是自己不美好的那一面。
比如:
教育孩子,缺乏耐心;
控制不住脾氣,容易情緒化;
看到孩子拖拉、磨蹭,總會(huì)忍不住催催催;……
承認(rèn)這些,并不代表我們就是一個(gè)壞媽媽。
第一次做母親,難免有些生疏,不必逃避缺點(diǎn),也不用掩飾局限。
懂得自我接納,是保持情緒松弛的關(guān)鍵。
當(dāng)你學(xué)會(huì)全然地接納自己,生活就有了魔力,家庭也會(huì)充滿(mǎn)朝氣。
孩子在這樣的環(huán)境下,也能積蓄更多的能量,朝著夢(mèng)想前進(jìn)。
4、與過(guò)去和解
《幸福三重奏》中有一幕,頗有深意。
當(dāng)時(shí)妻子們聚在一起談?wù)摶橐鱿嗵?,?dāng)聊起夫妻吵架話(huà)題時(shí)紛紛吐槽了起來(lái)。
這時(shí),謝楠說(shuō)了一句話(huà):
我吵架最吃虧的就是不記事,不翻舊賬,我的舊賬上一片空白。
看似處于弱勢(shì)的她,其實(shí)隱藏著大智慧。
夫妻之間,發(fā)生口角很正常。
但兩個(gè)人吵架,最怕的就是翻舊賬。
你翻得越多,隔閡就越深,最后家垮了,架吵贏了又如何。
正如莫言先生曾說(shuō):
“世事猶如書(shū)籍,一頁(yè)頁(yè)被翻過(guò)去。人要向前看,少翻歷史舊賬?!?/p>
夫妻之間,有矛盾就事論事,當(dāng)場(chǎng)解決。
別一筆一筆地記在心里,讓沸騰的怨氣吞噬掉原有的幸福。
記住,不翻舊賬,才是婚姻幸福長(zhǎng)久的秘訣。
5、釋放負(fù)面情緒
母親負(fù)責(zé)家庭的氣候,用情緒影響著孩子。
但只有壞情緒得到釋放,好情緒才能卷土重來(lái)。
教育專(zhuān)家蔣佩蓉從小就被告知,真正的淑女要學(xué)會(huì)掩飾消極情緒。
所以當(dāng)媽媽后,她極力壓抑著自己的情緒,從不對(duì)孩子發(fā)怒。
可最后的結(jié)果是,自己差點(diǎn)抑郁。
后來(lái)經(jīng)過(guò)心理醫(yī)生的輔導(dǎo),學(xué)會(huì)釋放負(fù)面情緒,狀態(tài)才回轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。
繩繃得太緊,容易斷;人壓得太久,容易塌。
發(fā)脾氣當(dāng)然不該是育兒的常態(tài),但內(nèi)心的洪荒之力也需要一個(gè)出口。
松弛下來(lái),把情緒坦率地釋放出來(lái)。
只有把內(nèi)心的陰霾趕走,璀璨的陽(yáng)光才能照射進(jìn)來(lái);
只有自己活得痛快,孩子才能被帶動(dòng)起來(lái)。
6、多一些行動(dòng)力
生活中聽(tīng)過(guò)很多類(lèi)似的抱怨:
孩子3歲了,英語(yǔ)啟蒙還來(lái)得及嗎?
孩子拖拉磨蹭嚴(yán)重,現(xiàn)在還能改嗎?
青春期叛逆、管不住,是不是沒(méi)救了?……
教育孩子永遠(yuǎn)不要覺(jué)得太晚了,晚的是你從來(lái)沒(méi)有開(kāi)始。
清華才女武亦姝的媽媽?zhuān)懊τ诠ぷ?,疏忽了?duì)女兒的教育,導(dǎo)致武亦姝小時(shí)候也曾淪為“學(xué)渣”。
但當(dāng)她意識(shí)到問(wèn)題時(shí),就立刻行動(dòng)了起來(lái)。
最后和丈夫同心協(xié)力,陪女兒完成了逆襲。
教育孩子,從來(lái)不用嘴巴,也不需要空想。
錯(cuò)過(guò)了“黃金期”,那就應(yīng)該努力抓住此刻的光陰。
懊悔、焦慮、自責(zé),都是沒(méi)必要的內(nèi)耗。
多點(diǎn)行動(dòng)力,少點(diǎn)內(nèi)心戲。
此刻,就是教育孩子最好的時(shí)機(jī)。
7、別過(guò)度追求完美
網(wǎng)上有段對(duì)完美媽媽的吐槽,很是精確:
“她們像高級(jí)保姆一樣照料孩子,像專(zhuān)科醫(yī)生一樣處理疾病,像心理專(zhuān)家一樣解讀孩子的情緒,又像優(yōu)秀教師一樣給孩子最好的教育……”
可孩子真的需要我們?nèi)绱藛?并不是!
如果我們事事都做到完美,孩子便失去了成長(zhǎng)的機(jī)會(huì);
如果我們不能放過(guò)自己,那么這種焦慮也會(huì)轉(zhuǎn)嫁成孩子的壓力。
100分的媽媽太枯燥,60分的媽媽?zhuān)鸥r活、更立體。
我們可以適當(dāng)?shù)匕l(fā)發(fā)脾氣,也可以偶爾偷個(gè)小懶。
媽媽是個(gè)普通人,不是完美的神。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō),一個(gè)真實(shí)、鮮活的個(gè)體,比一個(gè)完美的媽媽更有吸引力。
8、別給自己設(shè)限
前段時(shí)間,有個(gè)35歲的女保安火出了圈。
她也是位媽媽?zhuān)型醮罄ぁ?/p>
為了給孩子樹(shù)立榜樣,她一邊工作,一邊準(zhǔn)備考研。
盡管辛苦,但還是頂著壓力挺了下來(lái),最后努力9個(gè)月,成功上岸哈工大。
面對(duì)采訪(fǎng)時(shí),她說(shuō):
只要有夢(mèng),就要去追,什么時(shí)候都不算晚!
孩子是站在父母的肩膀上看世界的,你現(xiàn)在所處的位置,就是孩子看待未來(lái)的角度。
成為媽媽?zhuān)膊荒芡涻谄鹉_尖成就自己。
法國(guó)作家蒙田說(shuō)過(guò):
作為父母最大的樂(lè)趣,就是在有生之年根據(jù)自己走過(guò)的路啟發(fā)、教育孩子。
教育的王道,是父母執(zhí)著地栽培自己。
只有先把自己的路走通了,孩子未來(lái)的路才能變順了。
9、保持心胸開(kāi)闊
胡適的母親,就是一位心胸開(kāi)闊、通情達(dá)理的媽媽。
作為當(dāng)家后母,丈夫去世后,獨(dú)自擔(dān)起家庭的重?fù)?dān),從不抱怨。
縱使遭到很多的挑釁,但當(dāng)繼子面對(duì)債務(wù)危機(jī)時(shí),她仍不計(jì)前嫌,出手援助。
很多人不解,而她只回了句,只是寬容體諒罷了。
正是這份豁達(dá),換來(lái)了家庭的和睦。
母親,是一個(gè)家庭的風(fēng)向標(biāo)。
越是聰明豁達(dá)的媽媽?zhuān)蕉冒莺屯俗尅?/p>
一家人在一起,難免發(fā)生爭(zhēng)吵。
少點(diǎn)抱怨和計(jì)較,多點(diǎn)不較勁的智慧。
把時(shí)間放在解決問(wèn)題上,而不是彼此內(nèi)耗中。
這樣,家才會(huì)變成愛(ài)的港灣,越來(lái)越興旺。
心理學(xué)博士洪蘭說(shuō):
“母親是家庭的靈魂,母親快樂(lè)全家快樂(lè),母親焦慮全家焦慮。”
媽媽的心境和情緒,影響著整個(gè)家的磁場(chǎng)。
只有媽媽松弛下來(lái),不再內(nèi)耗,家才能變成一個(gè)能量場(chǎng)。
相信當(dāng)你找到自信輕松的生活狀態(tài)時(shí),孩子也定會(huì)在你的引領(lǐng)下體會(huì)更加精彩的人生!
當(dāng)我們做到這些我們就自然會(huì)是一個(gè)好的父母,孩子也會(huì)在我們的影響下會(huì)成為出色的小朋友的。