案例

一

高考結(jié)束了，小王徹底松了一口氣，迫不及待地開(kāi)始計(jì)劃已久的“狂歡”。他先是約了幾個(gè)“死黨”出去吃飯，好好慶祝了一下;接著連續(xù)玩兒了一周游戲。每天睡醒就玩兒，玩兒餓了隨便吃點(diǎn)兒東西接著玩兒……父母看他這樣“瘋狂”地玩兒游戲，作息不規(guī)律，怕他身體受不了，勸他早睡早起，每天出去活動(dòng)活動(dòng)，鍛煉身體?？尚⊥跽f(shuō)：“考試前不就說(shuō)考完后我能隨便玩兒了嗎?好不容易考完了，就讓我好好玩兒吧!別說(shuō)話(huà)不算數(shù)，別管我了!”

二

小張?jiān)诟呖贾邪l(fā)揮一般，沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的成績(jī)，心情不太好。同學(xué)約她聚會(huì)，她婉言拒絕;父母帶她出去散心，她也高興不起來(lái)，心里總惦記著成績(jī)和錄取結(jié)果。

三

高考結(jié)束后，小趙既沒(méi)有感到特別輕松，也不過(guò)分擔(dān)心成績(jī)。他每天睡到自然醒，玩會(huì)兒手機(jī)，吃點(diǎn)兒東西，再睡個(gè)午覺(jué);下午看會(huì)兒電影，聊會(huì)兒微信，一天就這么過(guò)去了，日子過(guò)得很無(wú)聊……

分析

案例中3名考生在高考后有不同的表現(xiàn)：小王過(guò)分放松，“放縱”地玩兒游戲，想把這幾年沒(méi)玩兒的游戲都“補(bǔ)回來(lái)”;小張憂(yōu)慮重重，總惦記著成績(jī)，影響了情緒;小趙在生活和情緒上沒(méi)有太大的起伏，但沒(méi)有人安排每天的學(xué)習(xí)和生活，他心里空落落的，不知要做什么，感到無(wú)聊、乏味。這些都是高考后考生易出現(xiàn)的生活和心理狀態(tài)。出現(xiàn)這些狀態(tài)的主要原因有以下4點(diǎn)。

父母給予不當(dāng)承諾。有的父母和小王的父母一樣，在考試前為了“哄”孩子好好復(fù)習(xí)，隨意承諾孩子的無(wú)理要求。比如考完試可以“瘋玩兒”游戲、買(mǎi)名牌、換高檔手機(jī)等。得到父母的承諾后，孩子高高興興地復(fù)習(xí)、考試，考完試就找父母兌現(xiàn)承諾。其實(shí)，孩子的有些要求本不合理，父母滿(mǎn)足也不是，不滿(mǎn)足也不是，只能無(wú)奈放任。

補(bǔ)償心理。有的考生在考前壓抑自己玩兒游戲、逛街、聚會(huì)等欲望，拼命復(fù)習(xí)。一旦考完，就徹底放松，要加倍把這些“補(bǔ)償”回來(lái)。

缺少規(guī)劃，內(nèi)心空虛。上學(xué)時(shí)，每天有老師和學(xué)校安排學(xué)習(xí)任務(wù)。考后，沒(méi)人監(jiān)督和管理，不少考生像小趙一樣沒(méi)有規(guī)劃和愛(ài)好，每天不知道要做什么，內(nèi)心空虛，無(wú)所適從。

過(guò)分擔(dān)心成績(jī)。小張是典型的過(guò)分憂(yōu)慮成績(jī)。她把高考當(dāng)作人生中最重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，認(rèn)為考好了才能上好大學(xué)，將來(lái)才能有好工作，未來(lái)才能有好生活。再加上平時(shí)容易出現(xiàn)悲觀情緒，遇事易往壞處想，導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情緒。

對(duì)策

面對(duì)高考后容易出現(xiàn)的心理問(wèn)題，給考生和父母一些建議。

正視高考。高考雖然很重要，但它不是人生唯一的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。高考是檢驗(yàn)前十二年學(xué)習(xí)成果的考試，它只決定一個(gè)人能否上大學(xué)，上哪所大學(xué)，并不能決定人一生的發(fā)展?？嫉煤茫匀灰獞c祝;考不好，也不要灰心喪氣，還有很多條路可選擇。

提前規(guī)劃，做好準(zhǔn)備。考生考后可認(rèn)真思考和規(guī)劃未來(lái)的發(fā)展，了解報(bào)考院校及專(zhuān)業(yè)信息，在假期提前準(zhǔn)備，好好充電，以便更快、更好地適應(yīng)大學(xué)生活。如學(xué)習(xí)英語(yǔ)，增強(qiáng)口語(yǔ)及聽(tīng)力能力;參加社會(huì)志愿服務(wù)或選擇適當(dāng)?shù)墓ぷ鬟M(jìn)行短期打工，增加閱歷，提高人際交往、溝通能力;外出旅游，增長(zhǎng)見(jiàn)聞，放松身心等。

發(fā)展個(gè)人專(zhuān)長(zhǎng)。高考結(jié)束后的假期沒(méi)有學(xué)業(yè)壓力，如果白白浪費(fèi)，未免可惜。考生可利用這段時(shí)間學(xué)習(xí)和研究平時(shí)感興趣但沒(méi)時(shí)間做的事，發(fā)展自己的興趣，如音樂(lè)、寫(xiě)作、閱讀、舞蹈、籃球等。也許通過(guò)這個(gè)假期的學(xué)習(xí)和練習(xí)，能有不小的進(jìn)步。

高考雖然結(jié)束了，但屬于你們的美好人生才剛剛拉開(kāi)序幕。不論高考結(jié)果怎樣，都要好好規(guī)劃未來(lái)，把握自己的人生，成為最棒的自己!