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收下這份高考小貼士,祝你金榜題名!
高考 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:阿壹 2023-05-16 16:26:05

2023年全國(guó)高考即將開始,今年將有千萬考生走進(jìn)考場(chǎng),迎來他們?nèi)松械囊淮未罂肌?/span>考前需要做哪些準(zhǔn)備,還有哪些注意事項(xiàng),伊頓教育特意為考生進(jìn)行了梳理,希望考生們?cè)诳紙?chǎng)上從容不迫!金榜題名!

備考篇:做好考前準(zhǔn)備 從容應(yīng)考

高考考點(diǎn)通常都是交叉安排的,考生往往需要到另一個(gè)學(xué)校去考試。所以,事先熟悉考點(diǎn)周圍的環(huán)境,將有利于考生做好準(zhǔn)備工作,順利進(jìn)入考試狀態(tài)。如果考點(diǎn)離居住地比較遠(yuǎn),可以在考點(diǎn)附近提前確定可以休息和就餐的地方。同時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào),合理安排出行計(jì)劃。

考試前一天,考生應(yīng)準(zhǔn)備好身份證和準(zhǔn)考證及準(zhǔn)考證背面所列的考試用具(2B鉛筆、黑色字跡的簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、無封套橡皮、標(biāo)準(zhǔn)化考試模板)。

考生入場(chǎng)考試前,一定要自查是否攜帶違禁物品。以下這些物品不準(zhǔn)帶入考場(chǎng),如:具有無線通信功能的設(shè)備(如手機(jī)、無線耳機(jī)、智能手表、運(yùn)動(dòng)手環(huán)等)、涂改液、膠帶、修正帶等物品。

考生要仔細(xì)閱讀并牢記準(zhǔn)考證背面的考試時(shí)間表和所列的進(jìn)場(chǎng)及禁止進(jìn)場(chǎng)的時(shí)間。今年,部分省份明確考生可提前一小時(shí)進(jìn)入考點(diǎn),有的考試明確不能提前交卷。

此外,要特別提醒廣大考生注意的是:在開考信號(hào)發(fā)出前或考試終了信號(hào)發(fā)出后答題按考試違規(guī)論處。考試時(shí)考生要注意答卷、答題卡的擺放位置,以免被其他考生抄襲,造成考試被動(dòng)違規(guī)。交卷時(shí),待監(jiān)考員清點(diǎn)試卷、答題卡無誤后,考生方可離開考場(chǎng)。嚴(yán)禁將答題卡、試卷、草稿紙等帶出考場(chǎng),否則按考試違規(guī)處理,取消考試成績(jī)。咨詢熱線:4000296659

飲食篇:科學(xué)合理膳食 注意食品安全

高考牽動(dòng)著每一位考生家長(zhǎng)的心,有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子吃大魚大肉,以此來加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。其實(shí),做到營(yíng)養(yǎng)平衡合理即可,不要太油膩,也不要太新奇,最好選用孩子日常食用的食品。

科學(xué)合理膳食??忌詈迷诩摇W(xué)校食堂或定點(diǎn)的餐飲單位就餐,注重營(yíng)養(yǎng)均衡。少葷多素,不偏食,忌暴飲暴食。

注意食品安全。少生食和吃半熟的食品,不吃油膩、生冷、刺激性大的食品。

切忌盲目“換食”。考前切忌盲目改變食物種類,不要輕易嘗試以前未吃過的食物,以免引起食物過敏或胃腸道刺激。

同時(shí),要適量補(bǔ)充水分。夏天天氣炎熱,考生的飲用水應(yīng)以白開水為宜,不要喝太多冷飲,以免造成腸胃不適,引起腹瀉。如遇高溫天氣,建議考生適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水,多吃新鮮蔬果,清淡飲食。

減壓篇:調(diào)節(jié)情緒 輕松備考

對(duì)于考生來說,保持積極陽光的應(yīng)考心態(tài)非常重要。在這里,我們也為正在備戰(zhàn)高考的同學(xué)們整理了一些調(diào)節(jié)情緒,緩解壓力的小方法,希望能給廣大考生提供一些幫助。

述說分享法。考生可以嘗試跟家人、朋友聊一聊自己情緒狀態(tài),還可以聊一聊高考結(jié)束后的安排。用輕松、快樂的場(chǎng)景轉(zhuǎn)移焦慮情緒,讓緊繃的情緒得到適度的釋放。

呼吸調(diào)節(jié)法。深深地吸一口氣,然后閉氣兩三秒,再微微張開嘴巴,緩緩?fù)職?。如此反?fù)做幾次,通過深呼吸調(diào)節(jié)血液循環(huán),減緩心跳速度,使得自己的心情恢復(fù)平靜。

運(yùn)動(dòng)釋放法。考生可以每天慢跑或者步行半小時(shí),刺激大腦分泌多巴胺,有助于保持心情愉悅和增強(qiáng)記憶力。

喜歡唱歌的同學(xué),還可以通過大聲唱一些平時(shí)自己喜歡的歌曲,舒緩心情。

高考是中國(guó)學(xué)生面臨的一項(xiàng)重要考試,它對(duì)于個(gè)人的升學(xué)和未來發(fā)展有著重要的影響。高考成績(jī)直接決定了學(xué)生能否進(jìn)入理想的大學(xué),對(duì)于個(gè)人的職業(yè)選擇和發(fā)展路徑起著關(guān)鍵作用。

然而,高考并不是評(píng)價(jià)一個(gè)人全部能力和價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。它只是個(gè)人學(xué)業(yè)發(fā)展中的一站,只是通往成功的一條途徑。成功的定義是多元的,不僅僅局限于高考成績(jī)。希望同學(xué)們可以放松心態(tài),最終圓夢(mèng)名校咨詢熱線:4000296659

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