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一些提高復(fù)習(xí)效率的辦法,2022屆高三學(xué)生們收藏!
高考 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小五 2021-08-10 16:45:31

  高效學(xué)習(xí)是提高成績是前提條件,大家可以隨便去做個調(diào)查,班級里那些學(xué)習(xí)非常好的同學(xué)幾乎都有自己獨特的學(xué)習(xí)方法,都是以提高學(xué)習(xí)效率為目的,從而來提升學(xué)習(xí)成績的。成為高三學(xué)生提高自己的學(xué)習(xí)成績關(guān)鍵辦法就是提升復(fù)習(xí)效率,有什么提高效率的好辦法呢?

  如何才能緩解大腦的疲勞,讓它保持高效呢?

  1、集中注意力8秒鐘

  學(xué)習(xí)節(jié)奏越來越快,當(dāng)你真的需要記住一件事時,至少集中注意力8秒鐘。當(dāng)你深陷無數(shù)件事急于完成時,這看起來似乎是一段很長的時間。但是,這是值得的。研究顯示,大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。

  2、握拳

  如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西,用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。保持這樣的姿勢待一會,研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會有很好的效果。

  3、鍛煉

  我們不得不承認(rèn),科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問題上都很重要,記憶力也不例外。身體活動加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度,甚至還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長。

  一項研究發(fā)現(xiàn),女生在輕度運(yùn)動之后能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達(dá)到這樣的效果,但長期堅持更加有效。

  4、睡覺

  高中或大學(xué)時,幾乎所有人都嘗試過,在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進(jìn)大腦到最后一分鐘,學(xué)到黎明也不如睡個好覺更有益。

  研究發(fā)現(xiàn),你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。你醒著的時候,大腦總是被不間斷的信息轟炸,它會用你睡著的時候去處理這一切,這才是它擺脫沒用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時候。大腦在睡覺時把信息強(qiáng)化為長期記憶。如果你一直醒著,這件事它就無法完成。

  5、可視化

  記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯(lián)系起來。發(fā)揮到極致,你可以通過在腦中建立一副事無巨細(xì)的圖畫而記住大量信息。

  6、一些針對背誦的建議

  1.要理解內(nèi)容,理解得越深越容易背,記憶量也越大。

  2.要在讀熟的基礎(chǔ)上背誦,未讀熟之前不要急于背誦。

  3.找出背誦內(nèi)容與已有知識之間的聯(lián)系。

  4.根據(jù)實際擬定背誦的“量”,并要求在一定時間內(nèi)背出。

  5.邊讀邊記,比只讀不記效果好,單純地讀一般要40遍才能背出,讀記結(jié)合10遍就足夠了。

  6.背誦時,要注意間隔一段時間后的復(fù)背,這樣便不易忘記。

  7.背誦要有恒心。開始背誦時,往往前記后忘,這是難免的。這時千萬不要被暫時的困難所嚇倒。

  8.兩個同學(xué)為一組,你背我聽,我背你聽,互相提示,互相糾正,這樣加深印象更易背出。

  9.選擇最佳時間進(jìn)行背誦,一般清早空氣新鮮,環(huán)境安靜,頭腦清晰;臨睡前,背好即入睡,沒有后來學(xué)習(xí)內(nèi)容的干擾。

  10.躺著背誦比坐著背誦更易于記憶,因為這時的大腦供血情況良好,但注意不要睡著了。

  希望以上這些辦法對你有用,當(dāng)然各位高三學(xué)生們最好是根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和情況找到一些提升效率的辦法!可以考慮找高三補(bǔ)習(xí)班來輔助,伊頓教育的高三補(bǔ)習(xí)班可以根據(jù)學(xué)生們的學(xué)習(xí)情況制定課程和班型,以提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)效率為目標(biāo),需要咨詢的家長們可以撥打電話400-029-6659了解!


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