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中考學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力如何緩解?具體做法有什么?
中考 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小五 2019-10-08 09:47:02

  中考學(xué)生要面對(duì)中考,學(xué)習(xí)壓力肯定在所難免,而近兩年中考的率越來(lái)越嚴(yán)格,普高的分?jǐn)?shù)線不斷攀升,想考上高中也不是很輕易的事情,考上重點(diǎn)高中就更加難了??几咧须y這其中的主要原因一是學(xué)生和家長(zhǎng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)越發(fā)強(qiáng)烈,二是扶持職高教育,高中學(xué)校的錄取更加嚴(yán)格了,這些也成為了中考學(xué)生學(xué)習(xí)壓力不斷增強(qiáng)的原因,但是學(xué)習(xí)壓力過重對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)肯定有影響,有什么緩解中考學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的具體辦法嗎?以下內(nèi)容詳細(xì)看!

中考學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力如何緩解?具體做法有什么?

  一、承認(rèn)有價(jià)值的事情都會(huì)存在壓力

  如果您面臨的事情一點(diǎn)難度都沒有,人都能處理好的話,那它必然沒有多大的價(jià)值。凡事需要展現(xiàn)您獨(dú)特能力的事情,都會(huì)具備相當(dāng)?shù)碾y度,解決了難題您才能收獲價(jià)值。想到這些,您在面臨難題時(shí)就不會(huì)只想負(fù)面難度,同時(shí)也會(huì)認(rèn)為這是對(duì)自己的考驗(yàn),正是體值的時(shí)候,把壓力看成必不可少的事情吧。

  二、分解大事為多個(gè)小事情,逐個(gè)擊破

  中考沖刺眾多科目,把目標(biāo)分解到每個(gè)科目,細(xì)化成任務(wù),完成了小任務(wù)就是向目標(biāo)邁進(jìn)了一步,這樣想能夠穩(wěn)定的減少你的壓力感。當(dāng)你全心投入進(jìn)去,或許就會(huì)體會(huì)到有些細(xì)項(xiàng)目并沒有你想的那么難,分解之后變得容易多了。

  三、運(yùn)動(dòng)

  記得多年前我高三時(shí)候高強(qiáng)度復(fù)習(xí)很長(zhǎng)一段時(shí)間,忽然感覺到身體素質(zhì)變差了,一次體育課短跑比賽爭(zhēng)第一,眼看快到終點(diǎn)時(shí)覺得腿軟,當(dāng)時(shí)可是正當(dāng)年大小伙子從來(lái)沒有體驗(yàn)過腿軟的感覺,結(jié)果剎不住車摔倒在地竟然還摔得翻身過去。那次事件摔醒我要注意體育鍛煉,后來(lái)嘗試各種形式和碎片事件讓自己的身體動(dòng)起來(lái),曾經(jīng)晚自習(xí)后繞著操場(chǎng)跑兩圈,后來(lái)覺得狀態(tài)恢復(fù),復(fù)習(xí)更加有勁兒了。

  壓力不管你看不看它,他都在那,那么就不要逃避正視它,通過各種方式接受它,當(dāng)你全心投入的時(shí)候,你也不會(huì)有功夫考慮壓力了。每個(gè)人都會(huì)有擔(dān)憂恐懼的時(shí)候,碰上這種情況,可以讀一讀馮唐的《無(wú)所畏》這個(gè)章節(jié),相信會(huì)給你很大的啟發(fā)。

  學(xué)習(xí)壓力過于嚴(yán)重很容易變成心理問題,所以家長(zhǎng)和老師要特別注意學(xué)生的心理壓力,希望以上這些緩解學(xué)習(xí)壓力的方法對(duì)中考學(xué)生有幫助!

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