2020屆藝術(shù)生的省級統(tǒng)考考試進(jìn)入了，藝術(shù)生們較近都在緊張的備考中，但是考前學(xué)生還是有很多困惑，較讓考生擔(dān)憂的就是考前緊張心慌不安，擔(dān)心影響備考效率、影響統(tǒng)考成績等等，這時候較好的對策就是幫助學(xué)生靜下來心，不要被周遭的環(huán)境和心理的壓力所影響，要心無旁騖的備考，順利完成統(tǒng)考，接下來就要認(rèn)真準(zhǔn)備校考或者文化課復(fù)習(xí)，藝術(shù)生在高三這一年的時間很緊張，伊頓教育藝考文化課輔導(dǎo)課程也許可以幫助大家!

　　考生篇

　　困惑一

　　平時考試成績都不是很理想，感覺心理壓力特別大，馬上就要統(tǒng)考了，可心里卻總覺得沒底，怎么辦?

　　對策：通過“測試”找出問題。在較后階段考試當(dāng)中，怎么樣才能調(diào)整好心態(tài)呢?較重要的就是要正確對待考試。

　　一般在參加完平時測試考試后，考生如果成績不理想，往往會覺得壓力大，擔(dān)心參加聯(lián)考時也會出現(xiàn)同樣的情況，從而影響了平時正常備考?？荚嚥粌H僅是一次模擬考試，更重要的是幫助考生增加臨場經(jīng)驗，鍛煉心理素質(zhì)?？忌鷧⒓油昕荚嚭?，要認(rèn)真反思總結(jié)問題，有針對性地解決在考試中暴露出的問題，并通過所發(fā)現(xiàn)的問題，在平時訓(xùn)練中認(rèn)真解決這些問題。正確對待緊張情緒。

　　困惑二

　　每次起稿，手心出汗，擔(dān)心高聯(lián)考時緊張會影響成績，應(yīng)該怎么調(diào)整?

　　對策：正確對待緊張情緒。

　　在備考復(fù)習(xí)階段和參加考試時，保持適度的緊張，對考試發(fā)揮有利。因為適度的緊張，會激發(fā)考生的潛能，有利于水平的發(fā)揮，對于這種情緒，考生不要在意。

　　困惑三

　　以前一直覺得自己比某某學(xué)習(xí)好，可連著兩次考試，人家都比自己考得好，弄得一點(diǎn)兒信心都沒有了~

　　對策：三種方法樹立自信。自信心強(qiáng)的人，統(tǒng)考的時候容易發(fā)揮得好。因此，考生在參加統(tǒng)考前要樹立起自信心。

　　可以采取三種辦法：

　　第一，自信地面帶微笑。

　　第二，走路的時候要抬頭挺胸，保持雙肩平直，因為人的內(nèi)心體驗和外部姿勢是相關(guān)的。

　　第三，不要跟別人比成績，尤其是到了備考的較后階段，更不應(yīng)該放大自己的弱點(diǎn)，這個時候應(yīng)該多看自己的長處，學(xué)會從點(diǎn)滴當(dāng)中賞識自己，悅納自己。

　　困惑四

　　平時上課也挺上心的，自己感覺還不錯，可成績總是上不去，心里特難受，

　　也不知道是哪里出了問題?

　　對策：四種方式排除不良情緒?？忌龅竭@種情況時，要學(xué)會把不良情緒及時排除掉。在考前，成績有起伏是正常的，考生覺得自己情緒不好的時候，要學(xué)會排解。

　　可以采取四種方式：

　　一是傾訴，即把自己的想法說出來，告訴家長，告訴老師或親朋好友，不要憋在心里。

　　二是宣泄，即不壓抑自己，該哭就哭，該笑就笑。

　　三是轉(zhuǎn)移，當(dāng)自己實(shí)在學(xué)不下去的時候，去打打球、聽聽音樂，或者去做自己喜歡的事情。

　　四是休息，睡眠是較好的減壓良藥，很多考生出現(xiàn)情緒問題，往往跟睡眠不足有關(guān)。另外，用熱水泡泡腳，也能排除不良情緒。

　　困惑五

　　一想到考試就特別緊張，總會在心里默默安撫自己：“我不緊張，我不緊張，我不緊張!”可反而更緊張了。

　　對策：進(jìn)行自我心理暗示的時候應(yīng)多用正面語言，少用負(fù)面語言，避免把緊張源喚醒。打個比方，如果某人兜里揣著很多錢上街買東西，手里按著兜，心里想著：小心小偷，小心小偷!這時，他會覺得周圍的人都像小偷。因此，考生應(yīng)盡量使自己遺忘緊張源。

　　靜下心來學(xué)習(xí)文化課

　　統(tǒng)考結(jié)束以后，每個人的分?jǐn)?shù)在你走出考場那一刻即已成定數(shù)，而在未來的幾個月中，誰能在文化學(xué)習(xí)上出奇制勝，那么，誰才有可能贏得較后的勝利，笑得較為陽光燦爛!說得通俗點(diǎn)就是：分?jǐn)?shù)高，你選擇大學(xué);分?jǐn)?shù)低，大學(xué)選擇你。你想過沒有，當(dāng)你正在愁腸百結(jié)白擔(dān)心的時候，有多少人正在爭分奪秒地在補(bǔ)充自己的能量，而你，將會離他們越來越遠(yuǎn)。所以，靜下心來學(xué)習(xí)文化課吧!

　　藝考生千萬不要有文化課不重要過線就行的想法，今年藝考文化課要求增強(qiáng)，各院校的招生錄取對文化課的要求都不低，各位考生在復(fù)習(xí)文化課的時候可以考慮伊頓教育的藝考文化課輔導(dǎo)課程!