孩子上課的時候，總是坐不住，東張西望是怎么回事呢？有時候我們以為是多動癥，但其實不是，而是孩子的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了系統(tǒng)混亂和游移，有表示，如果嚴重的還可能會使人們的精神趨于分裂狀態(tài)。

　　首先我們可以思考，是不是孩子對某個老師的課不感興趣才會東張西望，如果是的話，就還比較好辦，只要多加培養(yǎng)孩子對這一科的興趣，同時和老師溝通，注意教學方法，就可以了。

　　但孩子在每一科都坐不住，都會東張西望，那就不僅僅是沒有興趣那么簡單了。

　　其實不光是孩子，很多大人也是一樣。你是不是做一件事就定不下心，隔一段時間就玩手機?是不是手機總會干擾你的辦公和工作呢?如果是的話，這篇答案也同樣適合你。

　　因為我們被信息的時代吸引了，每天的信息太多太碎片化，就像丟石頭進瓶子，把石頭比作信息，如果先把很多細碎的小石塊丟進瓶子，那么大石塊就很難進入瓶子;反過來，如果先把大石塊放入瓶子，就會有很多縫隙可以給小石塊生存。

　　那么要如何避免和治療這種“注意力缺乏癥”呢?

　　1.強迫關閉電子產品。

　　這里指的是電子產品，包括手機、平板、電腦、電視等，堅持在半小時至一小時內保持無手機狀態(tài)。

　　2.閉眼冥想

　　可以聽著舒緩的音樂進行，比如瑜伽音樂就是不錯的選擇，用來冥想靜心很適合，或是節(jié)奏緩慢的輕音樂也是好的，在休息期間不要做多余的事情，培養(yǎng)注意力。

　　3.畫畫和練字

　　聽說練毛筆字可以使人心平氣和，我沒練過，一般是練鋼筆字，我覺得也很不錯。買一本好看的字帖練字，或是摘抄喜歡的書中喜歡的段落，都是不錯的。

　　畫畫也是不錯的，但是我畫畫比較爛，這個方法自身也沒有很好的體驗。

　　以上方法都可以避免孩子的注意力被碎片化的信息所干擾，但是不要妄想可以一蹴而就，要有耐心慢慢培養(yǎng)。

　　不光是孩子，如果你也是注意力很難集中的人，也可以試試上面的方法。

　　注意：每個方法都較好堅持半小時以上，如果不行，就慢慢增加時間。

　　記住，耐心較重要。