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高中生有沒有需要做作息時間表?如何安排作息時間?
高中 來源:網(wǎng)絡 編輯:小新 2020-11-24 16:51:06

  一談到學習方法,很多同學和家長就開始發(fā)問,哪些學習方法比較好?哪些學習方法有助于孩子提升成績?伊頓教育一對一輔導小編想說在談論學習方法的時候,首先要考慮的應該是作息時間安排,安排好學習時間,才能率的進行學習!!!

  有沒有需要做作息時間表?

  坦白講有沒有需要,要看你能不能嚴格堅持。

  跟改錯本是一樣的,大家都說改錯本好用,你就準備一個本子去抄錯題,然后發(fā)現(xiàn)并沒有什么用。

  無論是改錯本還是作息時間表,都不是一個立竿見影的儀式,要增加真的能為自己所用。

  在這個前提下,作息時間表是需要的。

  因為下了晚自習回家還要繼續(xù)學,開夜車也很常見。高三黨生物鐘容易混亂,出現(xiàn)夜里失眠或睡的少,白天上課困問題的同學也很多。

  生物鐘是很強大的,通過有節(jié)奏的作息把生物鐘調整到較佳模式,無論是在日常復習還是考試中,都有助于達到飽滿的精神狀態(tài)。

  有節(jié)奏的作息也會讓時間的利用效率更高,大家都有這個體驗,一堆人互相擁著往前擠,反倒不如有秩序的排隊來得快,也少了互相擁擠的焦頭爛額。

  有規(guī)劃的有條不紊,比無頭蒼蠅的狀態(tài)更省時間,也更有效。

  如何安排作息時間?

  前面說到的,學霸的作息時間表,拿來用就對了?不可能。

  你在班里就可以發(fā)現(xiàn)分歧,早起學習效率高的、晚睡效率高的,白天上課效率高的,夜晚偷偷學效率高的,大家的情況都不一樣。

  你不需要參考人的,而是要制定專屬的。

  有幾個原則可以在制定的過程中提供參考和標準:

  腦細胞消耗的能量主要是葡萄糖,血糖在飯后半小時開始升高,1小時達到高峰,所以在考試前半小時進食且不要吃得太飽。

  請安排午休的時間。即使你是白天睡不著的那種人,也強迫自己在中午的時候閉眼休息一會兒。

  了解自己是早起學習效率高,還是熬夜效率高。如果你不知道就測試看看,如果是早起型,晚上請立刻早點休息不要拖沓。

  背單詞、古詩、英語課文可以安排在睡前。因為睡眠前處理語言的大腦頂葉腦電活動反而更強。

  你自己可能也有這樣的體驗,睡前聽的一首歌,第二天早上起來覺得特別熟悉甚至能哼唱。

  將時間劃分成一些有間隔的段落。考前可以按照考試的順序進行輪換復習,有一個的公式:“8-1〉8”,意思是從八小時中拿出一個小時進行運動、娛樂或休息,表面上只學習了七個小時,但效果反而更好。

  作息表要列的盡可能詳細,把吃飯、休息、整理改錯本、背誦這些細節(jié)都列進去,利用手賬本和分類詳盡的記事本也可以。當然,這件事情別耗費太多精力,以免本末倒置。

  剛入高三——考試之前——??贾啊A段,根據(jù)不同的時期,作息表要做調整。

  線性的、表格的、按日、按周計劃的;電子版的、手寫的這些都可以,重要的這套系統(tǒng)你喜歡,可執(zhí)行性強,它才能按部就班的進行下去。

  高度自律是成績的保障,也是做好一切事情的前提,靠意志力比較難的情況下,作息表、手賬、筆記都是輔助的工具。而在這樣的自律中,你會少掉特別多無畏的煩惱和焦躁感,學習態(tài)度情緒之類的也變得不那么重要了。

  試試看,這個習慣不只是用于高考,它會成為適用終生的好習慣。

  這樣有效利用課堂內外

  1、早自習:

  早讀是記誦的黃金時間,一般在30分鐘左右。

  如果只讀記一科,大腦往往容易疲勞,效果不好,建議英語和語文交叉起來。

  早自習也是很多同學會犯困的時候,所以為了避免這種情況,建議大家要有一個明確的任務,比如語文花15分鐘背一篇課文中的重要段落或者是一首古詩;英語花15分鐘記20個單詞。具體的安排還是看自己的能力。

  2、課堂時間

  高中的上課時間一般都是在45分鐘左右,很多同學一節(jié)課下來,沒有多少收獲。

  原因之一就是時間利用不充分,有效時間少,無效或浪費的時間較多,如何合理安排與利用課堂時間呢?

 ?、僮骱贸浞值恼n前準備。課前預習要做好,準備好一到兩個預習時碰到的問題。調整好心境心態(tài),拋開與學習無關的一切事,別還沉浸在跟同學聊得八卦中。

  ②跟緊老師的上課進度。不要開小差,精神上的還是行動上的都不允許。筆記要勤做,但也不要亂做,記住老師反復強調的知識點。

  3、課間時間

  課間時間應該讓大腦放松休息,可以和同學聊聊天,講講笑話,但千萬不能聊得太嗨,不然上課了你還緩不過來。

  也可以到教室外面走走,讓眼睛放松放松。#p#副標題#e#

  4、中午時間

  這段時間大有可為。

  中午有兩個較主要的任務,一是休息,增加下午上課精力充沛;二是復習上午課程,并做1-2科的作業(yè)。

  中午的學習,原則上可以注意三個方面:

 ?、倩仡櫼幌律险n講的內容。不要把的課程都捱到中午來復習,簡單一點的課程,較好安排在當堂課上進行,不然全都擠在中午來,時間就太倉促,走馬觀花的,效果不好。

  ②完成上午老師布置的作業(yè)。別把作業(yè)全部捱到晚上來做,時間就太緊了,效果也不好。作業(yè)之前要復習一下知識點,這樣作業(yè)做起來才會得心應手,效率和正確率才高

 ?、哿酎c時間出來預習一下下午的課程。

  5、晚自習

  自習時間是拉開學習差距的一個重要環(huán)節(jié)。整天兩天,可能差距不明顯,但是日積月累,效果就逐漸出來了。晚自習的學習,原則上要注意以下幾個方面:

高中生有沒有需要做作息時間表?如何安排作息時間?

  一是:復習當天所學的內容,重點是下午的課程以及上午沒有復習的課程;

  二是:完成當天沒有做完的作業(yè);

  三是:向老師請教解決疑難的問題;

  四是:預習第二天較難的學科,如果有多余的時間可以安排補差。

  6、睡覺前

高中生有沒有需要做作息時間表?如何安排作息時間?

  睡覺前回顧一下當天所學的內容,檢測一下自己是不是都已經(jīng)掌握了。要增加高質量的睡眠,第二天才有精神學習。

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文章標簽: 高中生不自律怎么辦
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