增強自制力，是現在在家學習的中小學生都想要知道的。如今由于疫情影響，中小學生寒假時間延長，但是停課不停學，學生們在家依然要好好學習，可是在家學習的效率肯定遠不及學校。如何增強在家學習的學習效率呢?這對學生自身的自制力是很大的挑戰(zhàn)。尤其是高三學生，本身學習時間就很緊張，所以學生們需要要學會如何增強自制力，這樣才能在家學習學得更有效率。高考線上輔導是學生在家學習的較好的助力，高考線上輔導平臺學生們可以了解伊頓教育的在線課堂。

　　1.正確認識自制力

　　自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善于激勵自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動機、行為和情緒。自制的反面是任性，增強自制力就是增強我們處理事情的理性。

　　人整天控制行為和情緒的次數少于2次，所以，如果缺乏好法子，單靠自制力努力，你常常會被自己的“3分鐘”熱度弄得焦頭爛額。所以正確認識，自制力第一條“別給自己找虐”，面對失控小事件，先放才能找到辦法解決。

　　2.從小事做起

　　水滴石穿，你所渴望的堅強品質都來源于腳踏實地的努力。生活中千千萬萬件小事鍛造著你的意志力，對做小事，只要注意訓練意志力，它們就會使我們變得更加強大。也許回家后，你的狀態(tài)變得散漫，前2天忍住了不碰手機，可是第3天就憋不住了，通常憋不住的感覺，都是你已經使用了手機，熟練地打開了QQ之后，才會產生，沒關系，玩就玩了，至少前面2天，你已經自制成功了啊，從意識到的那一刻開始停止聊QQ這個動作，就是對你自制力的累積!你會做得越來越棒!

　　3.隔絕干擾

　　網線拔掉、手機上繳、小說漫畫放火燒……你自己看著辦，這個有點絕，反正較后你得的好處較多!

　　4.設定時限

　　“難題怎么辦?做不出來我很難受，于是陷進去，時間浪費了很多，耗不起啊——感覺又糟糕，怎么克制對難題難解難分強烈感情呢?”這是一些同學在自制力方面比較有特色的苦惱啦，其實類似的還有，很多學習任務忙不過來啊，一聊天，一堂自習課過去了啊……這個其實都可以用設定時限的方法，解決，給自己找個監(jiān)工，你會發(fā)現“自制，棒棒的——”。比如，這個試卷我規(guī)定自己90分鐘解決，計時器(沒有計時器手表也可以的——)備一個，90分鐘后，手起刀落，停止做題!

　　5.寫下思路

　　如果細細回憶一下你失控的瞬間，你會發(fā)現，每每難題擋道，你更容易失控去聊天，每每考試挫敗，你更容易去玩網游、手機;這就是典型的“破罐子破摔嘛”，人之常情。如果你對自己的這種行為深惡痛絕，不如借用“筆”的力量!懸崖勒馬，付之于筆端，這能使你保持清醒而不至于去做讓自己后悔的事!

　　以上是伊頓教育網小編為學生們提供的幾點增強自制力的建議，希望對大家有用，伊頓教育在線課堂的課程安排和班型設置，大家可以撥打電話400-029-6659詳細咨詢。