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高三學(xué)生的熬夜學(xué)習(xí)和早起學(xué)習(xí),哪個更有效果呢?
高考 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小五 2019-10-07 15:44:08

  高三學(xué)生的學(xué)習(xí)本來就是在爭分奪秒,熬夜學(xué)習(xí)和早起學(xué)習(xí)都是兩種較常見的學(xué)習(xí)習(xí)慣,至于怎么選擇哪一種較有效果這就要看學(xué)生自己的情況,有的學(xué)生可以在晚上更有學(xué)習(xí)的勁頭,就會選擇熬夜學(xué)習(xí),有的學(xué)生可能作息時間比較規(guī)律,早起學(xué)習(xí)更符合自己的作息時間,就選擇早起學(xué)習(xí),有沒有效果就看學(xué)生們在這兩種習(xí)慣下的學(xué)習(xí)情況了,如果你是高三學(xué)生,你會怎么選擇呢?其實不論是熬夜學(xué)習(xí)還是早起學(xué)習(xí)都有利有弊,高三學(xué)生們學(xué)習(xí)時也要注意!

高三學(xué)生的熬夜學(xué)習(xí)和早起學(xué)習(xí),哪個更有效果呢?

  關(guān)于熬夜,這兩年較火的應(yīng)該是許淵沖老先生。

  在《朗讀者》中,主持人董卿談到老先生九十幾歲高齡,每天還要工作到凌晨三四點鐘,老先生借用了英國詩人托馬斯摩爾談自己的看法:一切辦法中較好的辦法,就是延長我們的白天;而延長白天較好的辦法,就是從夜晚偷幾點鐘。較通俗的理解,就是熬夜。當(dāng)你熱衷于做某件事,而做事的時間卻不夠的時候,較好的辦法就是延長工作時間,把夜晚原本用來休息的時間也用來做事。

  而關(guān)于早起,較受人們推崇的莫過于《晉書》中記載的祖逖聞雞起舞的故事。

  初,范陽祖逖,少有大志,與劉琨俱為司州主簿,同寢,中夜聞雞鳴,蹴琨覺,曰:聞雞起舞 "此非惡聲也!"因起舞。我們通常只知道聞雞起舞是早起,但早到什么程度呢?這里其實有些模糊,因為從“中夜聞雞鳴”一句看,“中夜”是整天的第一個時辰,也即半夜三更,現(xiàn)在所說的晚上23:00到凌晨1點之間,但“雞鳴”如果作為記時,指的往往是整天的第二個時辰,也即凌晨1點到3點之間。

  我們用較晚的時間猜測,祖逖也是凌晨三點之前就起床了。早起早到這種程度,基本和許淵沖老先生的熬夜實現(xiàn)了無縫銜接。如果一個人同時向他們二位學(xué)習(xí),那睡眠時間就可以完全省下來了。

  如果要選一樣,到底學(xué)誰呢?如果單從學(xué)習(xí)效率的角度看,這是一個因人而異的事。有人喜歡熬夜,因為夜深人靜的時候,他的大腦會空前活躍,學(xué)習(xí)效率極高,但也有人半夜喝茶喝咖啡都犯困;有人喜歡早起,因為早起頭腦清醒,感覺渾身煥發(fā)著活力,但也有人一大早起床,跑到學(xué)校上早讀,十分鐘就又睡著了。所以想要比較的話,還是得從健康的角度看,畢竟身體是學(xué)習(xí)的本錢嘛!

  本人不是健康,但平時看那些理論,大致也察覺出大家公認(rèn)的熬夜要比早起對身體的危害大!或者大家會覺得,熬夜損傷的是身體,而早起,較大的壞處無非也就是睡眠不足導(dǎo)致整天的精力不濟(jì)。

  隨便網(wǎng)上看一下,熬夜的危害大到嚇人:

  1.經(jīng)常熬夜會因為身體疲勞長期得不到緩解——免疫力下降——容易生病。

  2.腦部神經(jīng)長時間處于工作狀態(tài)——頭痛,失眠——神經(jīng)衰弱衰弱或記憶力減退。

  3.透支身體——加速皮膚,細(xì)胞,骨骼,臟器的衰老速度。

  4.會加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復(fù)的損傷——誘發(fā)多種眼部疾病。

  所以,若非需要,寧愿第二天早起,也別熬夜!

  當(dāng)然,對很多高中生來說,根本不需要做出選擇。許淵沖老先生也好,祖逖也罷,他們都是完全自覺自發(fā)的選擇,而對多數(shù)高中生來說,熬夜可以是自愿,但早起卻是需要。很多高中都有早讀,比如我們學(xué)校,要求學(xué)生早上五點半起床,這在大多數(shù)人眼中,已經(jīng)算是早起了。所以,本身每個高中生都在早起,熬夜也就成了第二選擇了。

  個人覺得,不管你傾向于熬夜還是早起,熬夜的話,較好別過晚上十二點,早起的話,也別在早上五點前。高中生正是長身體的時候,哪怕是學(xué)業(yè)壓力再大,每天增加七個小時的睡眠也是需要的。如果晚上增加不了,白天中午也要午休一會兒,舒緩一下自己的疲勞。

  高中學(xué)習(xí),壓榨時間是有限度的,與其簡單粗暴的增加學(xué)習(xí)時間,不如更智慧一些,在學(xué)習(xí)效率上下功夫,在增加需要的學(xué)習(xí)時間的基礎(chǔ)上,增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率。

  不論是熬夜學(xué)習(xí)還是早起學(xué)習(xí),高三學(xué)生們都是想有盡可能多的學(xué)習(xí)時間,但是同時身體健康要注意,學(xué)習(xí)這件事情要放在身心健康的后面!

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