很多孩子雖然每天也在努力聽課，努力學(xué)習(xí)，但是效果卻不大，成績(jī)還是提不上去!!!其實(shí)，較主要的原因還是因?yàn)楹⒆硬粫?huì)聽課!!!率的聽課既能幫助孩子迅速掌握學(xué)習(xí)知識(shí)，對(duì)知識(shí)舉一反三，從而提升考試成績(jī)!!!送上以下建議，希望能有所幫助!

　　1.每天堅(jiān)持累計(jì)不少于 1 小時(shí)的中等強(qiáng)度的體能鍛煉，每天保持課間 10 分鐘徹底放松休息的好習(xí)慣。課間多做一些輕體力健腦動(dòng)作，為課堂 45 分鐘的高度集中注意力儲(chǔ)備足夠的腦力。像伸伸或蜷蜷手指、左右手交替按摩指尖、伸伸懶腰等都是不錯(cuò)的活動(dòng)。

　　2.調(diào)節(jié)聽課心態(tài)，優(yōu)化聽課意識(shí)，在潛意識(shí)里喜愛聽課。對(duì)于不太喜歡的課可找來一張白紙，認(rèn)真列出不喜愛這堂課的十幾條優(yōu)點(diǎn)、理由，隔整天重復(fù)一次，慢慢就能說服潛意識(shí)喜歡這些課，進(jìn)入積極的聽課心態(tài)。

　　3.在聽課過程中，要放松心情來理解課本上的內(nèi)容。不要抱著一種緊張的記憶心態(tài)來死記硬背，這樣很容易造成腦神經(jīng)疲勞，反而使聽課的注意力渙散。

　　4.老師講課結(jié)束后，不要急著看書做作業(yè)，而應(yīng)閉上雙目，放松后仰頭，把剛才聽課的重要內(nèi)容再像放電影一樣回味一遍，把老師講課的內(nèi)容真正印在腦海中。